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寒冷的冬天吃什么可以增强人体免疫力

文章来源:http://www.js6fdis.com 发布时间:2019-01-24 浏览次数:22

冬季寒冷,人的身体免疫力也会相应地降低,那么寒冷的冬天吃什么可以增强人体免疫力

我们建议寒冷的冬天人们可通过吃红色食物来可以增强抗寒能力,从而提高身体免疫力。

吃什么可以增强人体免疫力

冬季最适宜吃一些红色食物如猪牛羊肉、番茄、红薯等,含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分。

红色食物大多数都含有铁元素,例如红枣、山楂、石榴等,可以抗疲劳,防止缺铁性贫血。因此摄入适量的铁元素有助保证人体免疫系统的正常运行。

冬天可以适量多吃些红薯和南瓜。红薯不仅含有丰富的维生素,微量元素,满足人体能量需求,而且具有提升人体免疫力,抗癌的功效,是医疗机构推荐的抗癌食谱之一;南瓜富含胡萝卜素等多种有益人体的物质,不仅能给人体提供丰富的营养,而且帮助人体提升免疫力。

冬季适合吃的肉类食物是牛肉。牛肉中含有丰富的锌,是人体补充锌的最重要来源。锌在饮食中非常重要,因为它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质的入侵。

破壁灵芝孢子粉

同时在冬季大家所熟知的破壁灵芝孢子粉,同样能够增强免疫力,而且效果相比较,比之上面所说的食物见效快,而且效果更加明显。相信经常服用破壁灵芝孢子粉的人会亲身感觉到这一点。

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